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来源:未知发布日期:2021-10-12点赞量:879
怀孕前的女性的5个重点(图)
如何正确加入叶酸,也许很多母亲都不很熟悉,叶酸是水溶性维生素。不要看叶酸,似乎它似乎不是在人体中捕捉到的,但它是蛋白质和核酸合成,血红蛋白,红细胞,白细胞快速,氨基酸代谢的必要因素。 ,中间和长链脂肪酸如DNA等。它在人体中具有必不可少的作用。
叶酸补充剂的Keyport
在胎儿期间,大脑的发展是最高的;怀孕早期(3至6周)是胎儿中枢神经系统的生长和发展的关键时期。
怀孕的第四个周末形成了一种原始的脑梗死,尽管胎儿的长度仅为3厘米,但重量仅增加2克,但他的脑细胞增殖迅速,最容易受到致畸因素的影响。如果此时补充了叶酸,则胎儿的风险降低了50%至70%。
妈妈和爸爸弥补了
怀孕的母亲有时会在怀孕早期忽视,肯定是怀孕的,可能会错过补充叶酸的最佳时间。
有些专家建议,可能怀孕或计划成为宝宝的女性每天都要注意补充叶酸,以防止小婴儿来“报告”,他们没有准备好,陷入困境。对于计划成为爸爸的男性,叶酸会降低精液的浓度,这也可能在精子中引起精子异常,这将带来未来的婴儿严重患有严重疾病。
规划你的父亲,期待妈妈,别忘了加入叶酸!
每天加600毫克
人体中叶酸的总量为约5至6毫克,但人体不能自己合成叶酸,并且只能从食物中取出和消化吸收。
宝宝在母亲的身体中生长。母亲的叶酸被胎盘输送,胎盘组织和子宫正在增长,对叶酸的需求变得更大,更大。如果没有有意识地补充,它会降低叶酸的水平。
专家认为,怀孕的母亲需要补充600?800微克叶酸,以满足宝宝的增长需求和本身。
寻找叶酸食物
绿色蔬菜莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,蔬菜,龙,花椰菜,强奸,卷心菜,扁豆,豆荚,蘑菇等
鲜榨橙色,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李子,杏,杨梅,海獭,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,桃等
动物食物动物肝,肾脏,家禽和鸡蛋,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等
豆类,坚果,黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等;
谷物大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等
叶酸不能再充电
1.长期服用叶酸会干扰怀孕母亲的锌代谢,一旦锌不足,它会影响胎儿的发育。
怀孕的母亲可以在医生的指导下最好服用叶酸制剂。目前,唯一的胎儿神经管畸形是“SLI”薄膜,400微克是400微克。
3.如果你出生在一个神经管的女人有缺陷的婴儿,最好在怀孕时去医院,你会在怀孕后12周内增加每日叶状品量。
4.怀孕前避孕药,抗惊厥药等可能干扰维生素,如叶酸。规划孕妇应在怀孕前6个月停止使用药物,以及叶酸等维生素。
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